最简单的健身舞美美哒

网上有关“最简单的健身舞美美哒”话题很是火热，小编也是针对最简单的健身舞美美哒寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1、晨跑

晨跑是一项低成本高回报的项目，只要早起45分钟，换来的是一整天的神清气爽。

2、饭后散步

吃完饭就窝起来刷手机太浪费，散步帮助消化让血液循环，但只能散下步啊什么的，别运动过大会让胃受不了的。

3 、普拉提

对于久坐不动的脑力劳动一族来说，能够拉伸全身、舒缓压力的普拉提是一项理想的运动。可以选择下班后进行，没条件去健身房就在家练，只要注意保持姿势的规范就好啦！

4 、热瑜伽

热瑜伽可以促进排毒，养颜让自己美美哒。

5 、室内攀岩

攀岩也是一项可以锻炼全身的运动，攀岩的人充满一种动态的和谐美和力量美。不要以为攀岩就是男人的专属运动，女人攀岩，更有一种英气美。

6 、核心训练

上班一族谁腰上没有一圈肉？放任不管，一圈肉就会变成两圈、三圈、四圈近年大热的核心训练简直就是上班族福音，推荐简单的卷腹、仰卧起坐、平板撑、瑜伽中的船式，累是有点累，但好处也是成正比哒！

7、爬楼梯

爬楼梯运动的优势就是便捷，没有场地和时间的特别要求，特别适合时间有限的上班族。上下班的时候，改乘电梯为爬楼梯，多花几分钟换来的是腿部肌肉的锻炼。

8、深蹲

久坐难免屁屁塌，深蹲助你塑翘臀。牢记深蹲的要点：脊椎伸直，膝盖不能超过脚尖。每天五分钟，坚持一个月，你的臀形绝对会有紧实很多。

因为个人的天赋的原因，每个人都有擅长的和不擅长的东西，想要找到自己擅长的，并且成为自己的爱好，那就需要不断的去尝试，人生这么短，所有的事物都去尝试一下才能找到最适合自己的，自己最喜欢的事物。

我原来也是个死宅，整天坐在家里看看电视玩玩手机，感觉人生挺没有意思的。我就开始多出去走走，我尝试过在公园跳绳，玩双杠，踢足球打篮球…好像球类的活动我都有尝试过，可惜运动细胞不行，总感觉每次做这些运动都没有激情，而且时间久了还会产生厌恶的感觉。于是我就只能放弃了，不合适的话那就再选几个活动培养一下吧。然后我发现其实我的羽毛球打的很不错，甚至我爸爸都打不赢我，突然觉得自己的人生有了乐趣。

当然这只是其中的爱好，我发现平时我就喜欢看美食类的节目，因为我是个十足的吃货每次看见美食就想吃但是我又吃不到，所以只能自己买材料来做东西，没想到还挺有趣的，比如用电饭煲做叫花鸡，电饭煲做蛋糕，这些我都学的差不多了，一些简单的家常菜我也做的挺好吃的，但是就是有一个不好的结果，自从我开始做菜以来，只要我在家做饭就是我承包的，哎…心好累。

我还有一个终身的爱好那就是练字，我每次看见那些大家写的一手的好字，真的超级佩服的，所以我自己也有买工具去学习，不过目前只学会了楷书，想那种飞龙舞凤的草书还是望尘莫及啊。

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