平花轮滑在做动作之前要学会哪些基础动作及绕桩要领

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平花轮滑在做动作之前要学会前剪、后剪、蟹步、special，具体介绍如下：

前剪：基本上是开始练的第一个平花动作，注意膝盖或多或少弯曲，不要死死地直着。还有不需要幅度做太大，但是交叉的角度要尽量大。开始练最好零速度上桩，有利熟悉用韧过程。

后剪：右脚在后，腰部以上身体往右边侧，同时头也往右边转，眼睛从自己肩部往下看自己脚跟和桩。再次提醒身体要保持直立不要往前歪，头是侧转而不是低头从自己手下面看桩的，更不是像有些人从两脚之间看桩。为了顺利侧身可以把右手放在身后。与前剪同理，注意角度大于幅度。

蟹步：分蟹剪于蟹绕。注意两脚不要分太开，不然不好看，身体不要向边上倾斜，要在桩上面，感觉向扎马步一样直，还有手可以随脚前后摆动。蟹剪重心放后面那只脚多点，蟹绕则放前面那只脚多点。蟹绕脚尽量靠拢，蟹剪则需稍分开点。

special：就是X的双脚尖版。注意膝盖要弯曲，而不是绷直。过桩时身体的转动于X同。还有就是膝盖的运用很重要，在做内蟹的时候膝盖想内翻靠拢，做外蟹时向外翻。

注意事项：

1、学习任何一种知识，基础入门知识是最重要的，就如同楼房的地基十分重要一样。尽量让孩子在正规的俱乐部学习，因为只有专业从事轮滑教育的教练才能给孩子一个正确，安全，快乐的轮滑学习氛围。

2、做任何事情，安全都是第一位的，因此，对于初学宝宝，安全护具是必不可少的，主要包括：护腕、护肘和护膝，其他护具象手套、护踝、护腿、护身在参加不同的项目可以有选择的加以使用。

轮滑的基本动作要领如下：

1、先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。

2、踏步。踏步包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

3、滑行。在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。

4、停止。在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。

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