女性健康小常识有哪些？

网上有关“女性健康小常识有哪些？”话题很是火热，小编也是针对女性健康小常识有哪些？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

女性朋友们的身体体质天生就是比较脆弱的，所以在我们平时的日常生活当中，女性朋友们应该好好保健自己的身体，多了解一些有关健康的知识，例如当身体出现一些不适的小症状时，就可以自己进行治疗。那么女性健康小常识有哪些？女性有哪些健康小常识？

症状1：眼皮经常跳就会胡思乱想

眼皮经常跳就会胡思乱想

原因：眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解这一症状。

拆招：如果眼睛痛或者看东西模糊、双影，这时需要仔细地进行眼科检查，因为这些症状很可能是视网膜脱落或者眼睛感染的前兆。

症状2：嚼东西的时候腮部经常发出声响招来别人的注视

嚼东西的时候腮部经常发出声响

原因：很有可能是因为紧张的腮部肌肉过于疲劳或者用力不对。如果肌肉用力不对就会使颞下颌关节活动因此受阻，它是连接下颚与头骨的关节，位于耳下。如果偶尔嚼东西的时候有响声，应该不会有太大的问题，但也要记着下次看牙医时顺便检查一下。

拆招：如果每次吃东西时都有响声，甚至还伴有腮痛、耳鸣或者头痛，你很有可能患了颞下颌关节失调，应该及时看医生。一般的治疗方法是在睡觉的时候带上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，还能阻止你睡着的时候咬牙。平时少吃点硬的食物，每周再用热毛巾敷脸。

症状3：指甲下面有块白点

指甲下面有块白点

原因：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的。

拆招：如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院确诊。

症状4：睡觉的时候腿脚经常抽筋有时会疼醒

睡觉的时候腿脚经常抽筋

原因：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。

拆招：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的检查，再加以治疗。

健康每一天 - 常被混淆的30个健康小知识，看完你就知道了

　我们现在的生活变化很大，压力也越来越大，很多时候我们都没有注意自己的生活健康问题，都已经忘了正确的生活是怎么样的。下面是我整理收集的生活健康小知识大全，欢迎阅读参考！

生活健康小知识（1）

　1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。

　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　13、天天喝水八大杯。

　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

　15、白天多喝水。晚上少喝水。

　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

生活健康小知识（2）

　 (一)10个节约好习惯

　1、充电后及时拔掉充电器，减少对电的浪费。

　2、采用节能灯，夏天将空调调到26摄氏度，这样可以大大节约能源。

　3、用便携环保餐具自带午餐，不用一次性餐具。

　4、在刷牙时把水龙头关上，即使是漏滴，10天就能漏掉一吨水。

　5、用自备的菜篮子或布袋买菜购物，一个一次性塑料袋需要600年才能腐烂。

　6、自制果汁，不仅健康还能减少工业用水和用电。

　7、多用微波炉加热和烹调食物，用电比煤气污染少也更省钱，对健康和环保都好。

　8、用完纸的两面，用手绢代替面巾纸，少砍树木，造福子孙。

　9、使用可降解、用量少的洗涤用品，减少对江河和海洋的污染。

　10、无论外出和工作，携带自己的水杯，方便又卫生。

　 (二)节约每一张纸，保护森林资源

　1、将旧练习本中未用完的纸张装订起来，做草稿本，

　2、收集用过的草稿纸和旧作业本及试卷，找到合适的途径，送到造纸厂重新加工成可以使用的纸张。

　3、节约用纸，把草稿纸写满，不要只写几个数字就扔掉。

　4、尽量节约用纸，无论是手纸还是餐巾纸，能用手帕代替的就用手帕代替。

　5、在废报纸上练习写毛笔字和画国画。

　6、有些包装纸，可以做成手工艺品，美化生活。

　7、尽量不用一次性碗筷。

　8、方便筷或竹签使用后可以回收利用，做成工艺品。

　 (三)家庭生活节能小常识

　1、空调：空调的.设置温度不宜过低，过低则空调器的耗电量将增加。夏季设定在26℃-28℃，冬季设定在16℃-18℃。

　2、冰箱：箱内贮存食品过少时，由于热容量变小，压缩机开停时间缩短，造成冰箱累计耗电量增加。所以食品过少时，可以用几只塑料盒盛水放进冷冻室内。

　3、电视机：电视机不看时应拔掉电源插头。有些电视机关闭后，显像管仍有灯丝预热，整机处在待用状态仍在耗电。

　4、电饭锅：煮饭前浸泡30分钟后再用热水煮，可省电30%。

　5、洗衣机：一般洗衣机都分有强洗和弱洗功能，许多人为了“省电”，往往会选择“弱洗”功能，这是一种认识上的误区。弱洗比强洗改变叶轮旋转方向的次数要多，所以弱洗反而费电，强洗不但省电，还可延长电机使用寿命。

生活健康小知识（3）

　痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。为工作和生活带来诸多不便，如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要。预防痔疮要从平时做起。

　 引起痔疮病因

　一、解剖学原因：人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。其血管排列特殊，在不同高度穿过肌层，容易受粪块压迫，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲。

　二、遗传关系：静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。

　三、职业关系：人久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张。又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低。

　四、局部刺激和饮食不节：肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降。

　五、肛门静脉压力增高：因肝硬变，肝充血和心脏功能代偿不全等，均可使肛门静脉充血，压力增高，影响直肠静脉血液回流。

　六、腹内压力增加：因腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱或蹲厕过久等，都可使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流。

　七、肛门部感染：痔静脉丛先因急慢性感染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱，抵抗力不足，而致扩大曲张，加上其它原因，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块。

　 应注意以下几个方面：

　1、生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

　2、预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

　3、养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

　4、保持肛门周围清洁 注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　5、注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

　6、避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

　7、注意孕产期保健 妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

　8、常做提肛运动 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

　9、自我按摩 痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

　10、及时用药 一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。

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常被混淆的30个 健康 小知识，看完你就知道了

关于吃喝

1、蛋黄变绿不是蛋坏了，而是鸡蛋煮太久了

2、吃黑色食物很难让头发变黑，食物的黑色主要源自花青素而不是黑色素

3、饭菜不是放凉了进冰箱，而是要趁热

4、葡萄上面的白霜不是农药残留，它反而代表的是新鲜

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5、散装的葡萄干洗洗再吃，密封的可以不用洗

6、吃了香蕉也不一定能通便，特别是吃了未成熟的香蕉反而会加重便秘

7、菠菜和豆腐可以一起吃，担心菠菜草酸含量高就先焯下水

8、牛肉泛荧光是肌肉纤维反射光线造成的，不是因为添加荧光剂或者坏了（除非有臭味）

9、饭后喝酸奶并不能助消化，只会更饱一点

10、鲜榨果汁不是水果浓缩后的精华，而是糖水，多的是糖

关于清洁

11、在外吃饭用热水烫餐具只能去下灰尘，并不能杀菌

12、内衣可以不用每天都换，但建议内裤每天都换

13、上完厕所后，盖上马桶盖再冲水会更好

14、洗脚盆或者泡脚盆各用各的比较好，避免真菌传染

15、室内消毒避免采用酒精喷洒式消毒方式，宜采取擦拭

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16、消毒剂不要混合使用，容易发生化学反应，如84消毒液和洁厕灵混合会产生有毒气体

17、床单和被套最好1-2周换洗一次，毕竟你不是“一个人睡”

18、正常情况下，只要你或者家人中没有皮肤病或者脚气等问题，内裤和袜子真的可以一起洗

19、不要用不干净的手触摸眼口鼻，勤洗手也要洗好手

20、别忘了经常用酒精湿巾给手机擦个身

关于生活

21、每天佩戴耳机的时间不要持续超过1小时

22、晚上不要藏在被窝里看手机，容易出现眼疲劳、干涩等问题，记得开灯

23、开启手机的护眼模式不代表能护眼，只是让屏幕不那么刺眼而已

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24、男生的枕头更容易发黄，是因为他们的雄激素水平更高，皮脂分泌旺盛一点

25、出汗多少和体表温度、汗腺多少等有关，不是出汗越多就代表脂肪消耗的越多

26、指甲上面的月牙是新长出的指甲，不是 健康 状况的晴雨表

27、活性炭吸附容量有限，并不能有效去甲醛，还是好好通风

28、口罩潮湿意味着有水透过了中间的熔喷布层，防护功能下降，需要及时更换

29、不要等油热的冒烟了，才把菜放进去炒，油温太高可能会产生致癌物质

30、上厕所的时间一般控制在3-5分钟，不要太久了

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