睡前应该陪宝宝干什么？

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孩子睡觉前的时间是很宝贵的，父母可以利用这段时间，做很多事情。对于大部分的家长来说，培养感情，这是最好的时机了，宝宝们白天上学，大人们也上了一天的班，回到家中，这一小时是难得的共同时间。以下这4件小事，父母可以经常陪孩子做。

1、回顾一日所学

孩子上学学的知识，有些一回到家，玩得疯了就忘得一干二净。与其花大价钱给他报补习班，还不如利用睡觉前这一个小时的时间，陪孩子回顾一下今天学习了什么东西，这样更能够将所学融会贯通，既不浪费这个时间，又能增加亲子之间的感情，何乐而不为呢？

2、陪孩子做计划

让孩子学习对接下来发生的事情做计划，对他的一生都有帮助。父母可以利用睡前一小时，计划一下明天要做什么，甚至是一星期要做什么，都可以有一个规划。在这个过程中，孩子学会了调理，父母也赢得了孩子的崇拜和信任。

3、陪孩子阅读

阅读是一辈子的事情，但从小养成良好的阅读习惯很重要。如果一个孩子生活在全是书的环境里，父母整日在面前读书，那么他也会有样学样，养成读书的习惯。但如果父母一回到家就在沙发上打游戏刷手机，孩子也同样会把这个恶习给学去。所以利用睡前这个短短的时间，陪孩子读书，是个不错的想法。

4、夸奖表扬孩子

孩子是最需要夸奖和表扬的群体，也是最乐于表现的群体。他们渴望父母的夸奖，所以可以利用这一个小时，让孩子讲一下这一天都做了什么事情，然后对他进行夸奖和表扬，这有利于孩子乐观开朗，积极向上品格的养成。

睡前一小时，有利于睡眠的才是有利于身心的,也就是基本什么都不要做。能做的有：几个瑜伽动作拉伸放松，防止久用电脑造成的腰，颈，右手臂肌肉紧张延续进睡眠。打坐冥想，把之前看的**、小说、聊天、工作造成的紧张兴奋与睡眠隔绝。睡前做什么其他的事都不如什么都不做，不管手机电脑，盯着电脑屏幕就容易晚睡，小说**，好看的都会兴奋。正经学习，还得专心坐在书桌前面。回顾下白天的生活，梳理下情绪。如果觉得情绪不好，可以写日记，把不开心的事情，自己的情绪通通写下来，写着写着，觉得心情舒畅，情绪已经变好，又活过来啦。然后就可以愉快的睡觉了。拿本买了很久都没看的书，静下心来，不知不觉看了很多。千万不要看漫画，侦探，一看就停不下来，本来早早上床准备早点睡的，最后会变成又一个熬夜的晚上。不要用手机看，拿纸质书或者kindle，用手机看的结果就是一不小心就会开始玩手机。

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