给小孩子进行少儿科普需要注意哪些事情？

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给小孩子进行少儿科普需要注意以下几点：

1.选择合适的科普内容：根据孩子的年龄和兴趣，选择适合他们的科普内容。可以从动物、植物、天文、地理、科学原理等方面入手，让孩子在轻松愉快的氛围中学习知识。

2.用简单易懂的语言解释科学原理：避免使用过于专业的术语和复杂的句子，尽量用通俗易懂的语言向孩子解释科学原理和现象。可以借助、视频等多媒体资源辅助讲解。

3.培养孩子的好奇心和探索精神：鼓励孩子提出问题，耐心回答他们的问题，引导他们自己去寻找答案。这样可以激发孩子的好奇心和探索精神，让他们更主动地去了解和学习科学知识。

4.注重实践和体验：让孩子亲自动手进行实验和观察，让他们在实践中感受科学的魅力。例如，可以带孩子去动物园观察动物的生活习性，或者在家里种植一些简单的植物，让他们亲手照顾和观察生长过程。

5.寓教于乐：将科普知识融入到游戏、故事、歌曲等多种形式中，让孩子在娱乐中学习，提高他们的学习兴趣和积极性。

6.注意安全教育：在进行科普活动时，要确保孩子的安全，避免让他们接触到有毒物质或者危险物品。同时，要教育孩子遵守实验室规则，不要随意触摸或损坏实验器材。

7.耐心倾听和鼓励：在给孩子讲解科普知识时，要耐心倾听他们的想法和疑问，给予充分的关注和支持。对于孩子的尝试和努力，要给予及时的肯定和鼓励，增强他们的自信心。

小朋友健康知识小科普

1. 小学科普地理小知识ppt

小学科普地理小知识ppt 1.有趣的地理小知识

1 地理差异 中国北方多旱田所以以小麦为主所以北方人爱吃面食 而南方多水田所以盛产水稻 所以南方一吃稻米为主 而英国是属于海洋性气候 一年四季温暖潮湿所以盛产多汁牧草 所以以吃奶酪牛扒为主 这是地理差异带来的人们生活习惯.

2教你看上弦月还是下弦月 有一个简单的口诀是 上限月上半夜 下限月下半月 也就是 你但凡能在半夜12-00 之前看到的月亮都是上限月 上限月是什么时候升起来的呢 ？ 是每天的中午12点 那我们看不见的原因你该知道了把 当然是因为太阳太亮了啊 下限月是每天半夜十二点升起来的 要是哪天你踏着黎明去上学 那你看到天边的月亮就一定是下弦月了 很浪漫的

2.地理小知识

七年级地理上册复习要点1、地图的种类包括：自然地图和社会经济地图。

2、地图上的三要素包括：方向、比例尺、图例和注记。3、在地图上确定方向：有指向标的地图，指向标箭头指向北方；没有指向标的地图，通常采用“上北下南左西右东”来确定方向。

在室外看地图时，应手持地图，面朝北，背朝南； 在有经纬网的地图上，经线指示南北方向，纬线指示东西方向。4、例尺就是图上距离与实际距离之比，一般来说，所画范围大，内容简单，选用比例尺小，反之，所画范围小，内容详细，选用比例尺大。

比例尺是个分数式，分母越大比例尺就越小。5、球是一个两极部位稍扁、赤道略鼓的不规则球体。

麦哲伦环球航行依次经过的大洋是：大西洋、太平洋、印度洋。6、赤道就是0°纬线，赤道周长约为4万千米，是地球上最长的纬线。

纬度向北向南各有90°，分别用N和S表示。0°经线又叫本初子午线，向东向西各有180°，分别用E和W表示。

7、地球的平均半径为6371千米；地球的表面积为5.1亿平方千米。8、以赤道为界把地球分为南、北半球；以20°W和160°E为界把地球分为东、西半球。

9、纬度范围：0°-60为低纬度；30° 60°为中纬度；60° 90°为高纬度。10、地球表面，陆地面积占29%，海洋面积占71%，所以有形象地称地球为“三分的陆地，七分的海洋”。

11、比较经线和纬线的特点：名称 形 状 长 度 指示方向经线 半圆（弧形） 相等 南北方向纬线 都是圆（极点除外） 有长有短 东西方向12、七大洲的名称按面积依次为：亚洲、非洲、北美洲、南美洲、南极洲、欧洲、大洋洲。（注意看P23图2-19和图2-20）（亚非北南美，南极欧大洋）亚洲和欧洲连成一块合称亚欧大陆，中国位于亚洲。

南极洲是世界上跨经度最多的大洲；亚洲是面积最大的大洲。13、四大洋分别是：太平洋、大西洋、印度洋、北冰洋。

太平洋是世界上面积最大的海洋；大西洋呈“S”形；北冰洋是世界上跨经度最多的大洋。14、亚洲和欧洲的分界线是：乌拉尔山脉、乌拉尔河、大高加索山脉和土耳其海峡（沟通黑海和地中海）。

亚洲和非洲的分界线是：苏伊士运河（沟通地中海和红海）。南美洲和北美洲的分界线：巴拿马运河（沟通太平洋和大西洋）。

15、地表各种高低起伏的形态，总称为地形。通常分为平原、高原、山地、丘陵和盆地五种基本类型。

16、高度的表示方法有海拔和相对高度，地形图上用海拔来表示地面的高低起伏。绿色表示平原、蓝色表示海洋、褐色表示高山高原、白色表示冰川。

17、非洲的刚果盆地是世界上面积最大的盆地；世界上最大的平原是亚马孙平原；世界上最高的高原是青藏高原；世界上最长的山脉是安第斯山脉。18、五种基本地形的特点：平原：海拔较低，地面平坦；高原：海拔较高，地面坦荡，边缘陡峻；山地：海拔较高，峰峦起伏，坡度陡峻；丘陵：地面起伏，海拔不高，坡度和缓；盆地：周围高，中间低。

19、海底地形包括大陆架、大陆坡、大洋底三部分，大洋底由海沟、洋盆和大洋中脊组成。20、地球表面形态处于永不停息的运动与变化之中。

地球表面千姿百态的地形是地球内部力量和外部力量共同作用的结果。21、板块构造学说认为：地球岩石圈由六大板块组成即亚欧板块、美洲板块、非洲板块、太平洋板块、印度洋板块和南极洲板块。

其中太平洋板块几乎全部是海洋。22、一般来说，板块内部比较稳定，板块与板块交界处有张裂拉伸、有碰撞挤压、地壳比较活跃，最容易发生火山和地震。

23、世界上的地震和火山主要集中分布在环太平洋沿岸山脉带和横贯亚欧大陆南部和非洲西北部的山脉带上。24、在等高线地形图中，等高线密集的地方坡陡，等高线稀疏的地方坡缓。

等高线由低处向高处凸出的部位是山谷，等高线由高处向低处的部位是山脊。25、到1999年10月12日，世界人口总数已超过60亿。

人口的自然增长主要由出生率和死亡率决定的（人口的自然增长率=出生率-死亡率）26、一般来说，经济发展水平高的国家（发达国家），人口的自然增长较慢；经济发展水平低国家（发展中国家），人口的自然增长较快。27、世界人口最稠密地区主要分布在中低纬度的临海地带，如亚洲东部和南部、欧洲西部、北美洲和南美洲的东部。

原因是这些地区处在中低纬度地区、气候温和多雨的平原和盆地，或是临海地带。28、人口密度反映人口地理分布的疏密程度，用人/平方千米表示，指一平方千米内居住的人口数量。

29、人口的增长应与资源、环境相协调，与社会经济发展相适应。30、城市问题主要表现在：交通拥挤、住房紧张、工业污染、噪声干扰、供水不足、犯罪率上升等。

31、世界三大人种分别是：**人种、白色人种、黑色人种。**人种分布在：亚洲东部、南北美洲的印第安人和因纽特人也属**人种。

白色人种分布在：欧洲、北美洲、非洲北部、亚洲西部和南部及大洋洲。黑色人种分布在：非洲的中部和南部。

（三大人种的具体分布到P46图3-8识记）32、美洲的土著居民是印第安人和因纽特人，均为**人种。33、目前被联合国确定为工作语言的是：汉语、英语、法语、俄语、西班牙语、 *** 语。

其中使用范围最广的。

3.适合小学一年级的科普知识

安全小知识

用火安全小知识

一、是液化石油气灶具不能放在卧室、办公室、阳台或仓库、礼堂等公共场所内，以防漏气失火。

二、是正确掌握开关的使用方法，要火等气，不要气等火，用毕切记关阀门、开关，阀门坏了要及时更换。不要让儿童使用灶具或随意玩弄开关。

三、是使用液化气时，要有人看管，不可远离，随时注意调节火头的大小，防止汤水外溢浇灭焰或被风吹灭火焰，引起跑气。

四、是液化气罐应直立，不能倒放，更不能用开水泡或火烤。

五.是如发现有气漏出，应立即采取措施：打开门窗，用扇子煽，以便通风换气（但不能用电扇吹），然后查找漏气部位。

灭火基本知识

(1)隔离法：这是一种消除可燃物的方法。

(2)窒息法：阻止空气流入燃烧区，减少空气中氧气的含量，使火源得不到足够的氧气而熄灭。

(3)冷却法：用水或其他灭火剂喷射到燃烧物上，将燃烧物的温度降低到燃点以下，迫使物质燃烧停止；或将水和灭火剂喷洒到火源附近的可燃物上，降低可燃物温度，避免火情扩大。

(4)抑制法。

4.求够大量的地理小知识

狭长的岛国--日本：素有"火山地震国"之称.它的象征是富士山，富士山也被日本人称为"圣岳"；太平洋与印度洋的咽喉--马六甲海峡：全长1080千米；在印度尼西亚爪哇岛东边的松巴哇岛北部，有一座坦博拉火山，在1815年爆发时，释放的能量相当与美国对日本那颗原子弹的威力的8000万倍，是人类已知的最猛烈的火山爆发；世界文化遗产--吴哥窟：是柬埔寨人民的骄傲，与金字塔.泰姬陵同名；语言和人种的博物馆；宗教万花筒--印度；世界雨极--乞拉朋齐；印度的"硅谷"--班加罗尔；"小印度"孟买；印度教圣城--瓦拉纳西；永久爱情的象征--泰姬陵；世界最大的湖泊--里海；正在消失的湖泊--咸海；白金之国--乌兹别克斯坦；世界陆地最低点--死海；.世界石油宝库--波斯湾；圣地--麦加；圣城--耶路撒冷！天一个上过初中的人都可能知道地球有46亿年的历史了，而且许多人还可能了解地层形成的基本过程和原理。

另外近些年来人们对“寒武纪”、“侏罗纪”、“白垩纪”、“第四纪”这样的词也比较熟悉了，但是这些名词是如何来的恐怕很多人只是个较朦胧的印象吧？ 大家知道按地层的年龄将地球的年龄划分成一些单位，这样可便于我们进行地球和生命演化的表述。人们习惯于以生物的情况来划分，这样就把整个46亿年划成两个大的单元，那些看不到或者很难见到生物的时代被称做隐生宙，而将可看到一定量生命以后的时代称做是显生宙。

隐生宙的上限为地球的起源，其下限年代却不是一个绝对准确的数字，一般说来可推至6亿年前，也有推至5.7亿年前的。从6亿或5.7亿年以后到现在就被称做是显生宙。

宙下被划分为一些代。通常的分法大致有：太古代、元古代、古生代、中生代、新生代五个代。

太古代一般指的是地球形成及化学进化这个时期，可以是从46亿年前到38亿年前或34亿年前，这个数字之所以有数以亿计的年数之差是因为我们目前所能掌握的最古老的生命或生命痕迹还有许多的不确定因素。元古代紧接在太古代之后，其下限一般定在前寒武纪生命大爆发之前，这个时期目前在5.7亿到6亿年前。

太古代和元古代这两个名称是1863由美国人洛冈命名的，他命名的意思是指生物界太古老和生物界次古老。自寒武纪后到2.3亿年前这段时间为古生代，这个名称由英国人赛德维克制定，他依照洛冈取了生物界古老的意思，此事发生在1838年。

从2.3亿年前到0.65亿年前为中生代，从0.65亿年后到现在为新生代。这两个代均由英国人费利普斯于1841年命名，取意分别为生物界中等古老和生物界接近现代。

（见附表） 代以下的划分单元为纪。让我们从最古老的一个纪开始吧。

最古老的纪叫震旦纪，由美籍人葛利普于1922年在中国命名，葛氏当时活动在浙、皖一带，他按照古代印度人称呼中国为日出之地而取了这个名称。起于18或19亿年前，止于5.7亿年前。

这个时期的生命主要是细菌和蓝藻，后期开始出现真核藻类和无脊椎动物。 1936年赛德维克在英国西部的威尔士一带进行研究，在罗马人统治的时代，北威尔士山曾称寒武山，因此赛德维克便将这个个时期称为寒武纪。

33年以后，另一位英国地质学家拉普华兹在同一地区发现一个地层，这个与较早发现的志留纪与寒武纪相比有着诸多不同的地方，它介入上述两个层之间，显然是属于一个不同的有代表性的时期，因此他根据一个古代在此居住过的民族名将这个时期称为奥陶纪。志留纪的名称的产生比寒武纪和奥陶纪都要早，大约是在1835年，莫企孙也是在英国西部一带进行研究，名称的意思来源于另一个威尔士古代当地民族的名称。

莫氏和赛德维克于1839年在德文郡（Devonshire）将一套海成岩石层按地名进行了命名，中文翻译为“泥盆”。石炭这个名称的出现可能是最早的，1822年康尼比尔和费利普斯在研究英国地质时，发现了一套稳定的含煤炭地层，这是在一个非常壮观的造煤时期形成的，因此因煤炭而得名。

二叠纪这个名称是我国科学家按形象而翻译的，最初命名时是在1841年，由莫企孙根据当地所处彼尔姆州（俄乌拉尔山乌法高原）将其命名为彼尔姆纪。后来在德国发现这个时期的地层明显为上是白云质灰岩下是红色岩层，这也是我国后来翻译成二叠纪的根据。

以上为古生代的六个纪。 中生代为三个纪。

第一个是三叠纪，由阿尔别尔特命名于德国西南部，这里有三套截然不同的地层，因此得名，此事在1834年。在德国和瑞士的与瑞士交界处有一座侏罗山，1829年前后布朗维尔在这里研究发现该处有非常明显的地层特征，因此以山命名，如果1820年英国人史密斯首先命名的话，现在肯定不会是侏罗纪这个名称，因为他当时在英国面部研究的菊石正好就是这个时期的。

两年后的1822年，德哈罗乌发现英吉利海峡两岸悬崖上露出含有大量钙质的白色沉积物，这恰恰是当时用来制作粉笔的白垩土，于是便以此命名为白垩纪。需要指出的是，世界上大多地区该时期的地层并不都是白色的，如在我国就是多为紫红色的红层。

莱尔曾经将古生代称第一纪，中生代为第二纪，新生代为第三纪，1829年德努阿耶在研究法国某些地区的地质时。

小朋友健康知识小科普

　小朋友健康知识小科普，健康对于每个人来说都是至关重要的，在日常生活中儿童经常是容易生病的一个群体，让孩子健康成长比什么都重要，那么一起来看看小朋友健康知识小科普。

　 1、强化营养

　秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。

　 2、多喝白开水

　宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

　 3、及时驱虫

　专家认为秋天打虫效果最佳。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患。

　 4、防范腹泻

　入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便

　 5、冷水洗浴

　冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。

　冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

　 二、幼儿保健4个常识

　 一、注意培养孩子的卫生习惯

　无论是在幼儿园里，还是在家里，爸爸妈妈们都要培养自己的孩子良好的卫生习惯，告诉他们要勤洗手，不要用脏手乱摸鼻子和眼睛。如果您的孩子总是流鼻涕，那么您还要教会他如何正确擦拭鼻涕。

　每天早晚洗脸的时候，爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻，来增强幼儿的鼻黏膜对冷空气的适应能力。

　除此之外，还要注意孩子房间的通风换气，被褥要经常放在阳光下晒一晒，避免病菌虫卵的繁殖，危害到孩子的健康。

　 二、带着孩子到户外锻炼

　经常锻炼是增强幼儿体质以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的时候气候适宜，阳光灿烂，常带孩子进行适量的户外活动，锻炼身体，能够增强幼儿的抗病能力，改善体温调节功能，同时更好的适应多变的温度，避免病菌的侵袭。

　 春季适合孩子的运动：

　1、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6—8次，中间稍休息。

　2、单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。

　3、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6—8次。

　4、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

　 三、合理营养

　均衡的营养，科学的.为孩子安排膳食，也是能够帮助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜欢色香味全的营养食谱，同时也喜欢色泽鲜艳丰富的食物，爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，除了要力求营养均衡，保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白质和维生素，满足他们的生长需要之外，还要注意膳食的多样化，多元化，让幼儿多吃一些新鲜水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足的食欲。

　春季气候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一个环节。多喝水不仅能够及时补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质的排出，降低生病的概率。

　 四、穿衣方面注意增减衣服

　春天虽然有时候会比较温暖，但这时候的天气依然变化大，温度骤变都是时有发生，所以爸爸妈妈们要注意为幼儿及时增减衣物。孩子的适应能力不够好，即使他们觉得热，您最好也不要轻易脱去他们的冬衣，避免着凉。

　当然，适宜的时候还是要注意脱衣，不要捂坏孩子，可以传一些透气性好的衣物，这样也有利于孩子进行户外活动。如果孩子衣服穿多了出汗，您也要及时为孩子擦去汗液，避免汗液自然蒸发带走热量，让孩子着凉。

　一、多让孩子喝白开水，少喝饮料

　从营养学的角度上说，夏季白开水是最好的饮料。白开水具有调节体温、促进人体新陈代谢，止渴解渴的功效。而诸如汽水，果汁等饮料中都含有过多的糖份、电解质。这些成份不仅会对孩子的牙齿发育造成威胁，同时也会引起肥胖，影响到孩子的食欲及消化功效，对孩子的身心健康都会造成很大的威胁的。

　 二、注意营养均衡，躲开偏食，挑食恶习

　多数孩子都人偏食，挑食的坏习惯，而这种坏习惯会引起孩子的营养失衡，不利于健康成长。所以日常做家长的一定要注意引导孩子注意营养均衡，鼓励孩子饮食要多样化，注意荤素搭配。夏季还是各种水果上市的季节，要特别注意避免让孩子食用没有彻底洗干净的蔬菜水果，避免让孩子过多食用生冷的蔬菜及瓜果。

　 三、注意做好孩子脸部器官的保健

　孩提时代的儿童对自己的身体保护意识过于薄弱。做家长的要起到引导的作用。比如不要让孩子长时间看电视，玩电子产品，不要随意的使用眼药水，让幼儿有专业的毛巾全方位预防幼儿眼病感染，保护幼儿视力，对稍大一点的孩子还要引导其坚持做眼保健操。夏季由于气候的变化无常，所以很容易感冒，感冒后要注意用药要注意安全，避免引起中毒性耳聋。一些孩子喜欢用小指去挖鼻孔，做家长的也要及时制止。

　此外，做好孩子的口腔卫生保健最为重要。一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯，同时要教会孩子正确的刷牙方法，也就是顺着牙缝刷，竖着刷。尽量减少孩子食用糖果的量，如果发现孩子咬手指头，或者咬铅笔头等异物的时候一定要及时的制止。儿童时期也是各种口腔问题高发期，因此一旦发现孩子有牙齿疼痛，食欲不振等问题的话，最好可以带孩子到口腔医院进行科学的检查。此外正确的处理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障碍等也是日常儿童保健的关键。

　 四、注意避免各种意外伤害

　夏季出汗多，儿童很容易长痱子，再者孩子稚嫩的皮肤也很容易受到蚊虫的叮咬，所以加强之方面的防范工作非常重要。此外夏天的阳光紫外线危害较大，因此要注意避免孩子在裸露的环境下活动，外出要尽量让孩子穿上浅色或红色的长一点的衣物。家里最好常备清凉油、万金油等保健品，以减少蚊虫对孩子皮肤的伤害。

　 五、注意给孩子营造一个温馨的家庭氛围

　对于孩子而言健康而温馨的家庭氛围，就是爸爸爱妈妈，妈妈受孩子，尽量给孩子营造一个和谐的家庭氛围，对于孩子的身心健康具有很大的帮助。如果孩子长期处在不安宁，父母情绪化的生活里，对其身心健康也会造成很大的威胁的，因此建议所有的家长朋友们都能以身作则，全方位的给孩子一份最健康的生活方式。

　1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

　2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。

　3、教育幼儿注意卫生，防止病从口入。

　4、幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。

　5、一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好

　6、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　7、饭后吃水果的观念是错误的，应饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅)

　8、喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。

　9、空腹不要吃番茄。(饭后吃最好)

　10、早上醒来先喝杯水，预防结石。(最好是白开水，不会对胃照成刺激)

　11、睡前三小时不要吃东西，会胖。

　12、少喝奶茶，因为高热量高油，没营养价值可言。

　13、刚出炉的面包不要马上食用。(油炸的饼也是)

　14、远离充电器，切忌放在床边。(人体应远离30公分以上)

　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　16、多油脂的食物少吃(要花5-7小时去消化，使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡)。

　17、下午五点后大餐少吃(五点后身体不需要那么多能量)。

　18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。

　19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

　 二、幼儿的饮食小常识

　幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。

　总的原则是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般情况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。

　幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。

　在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡。

　还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。

　幼儿有自己的意识，大人们不要忽略这一点哦，在为自己的宝宝制作爱心食谱时要注意总结宝宝的喜好，这样宝宝才能吃的更美，长得更快。

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