为什么有些人一下子胖了很多

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突然发胖多由于精神压力、情绪因素导致机体内环境激素水平变化所致。中医认为突然发胖多由肝郁脾虚、肝气郁结进而导致脾胃代谢功能下降有关。

另外，工作压力大、学习紧张，也会突然出现肥胖情况。此外，建议患者排查甲状腺激素分泌水平、胰岛素分泌水平、下丘脑激素分泌水平，如甲状腺激素低下时，患者可突然出现肥胖。

第三，还有就是药物性，是用药引起，如长期用皮质激素引起。多运动，少吃肥腻油性大的东西。以素食为主，晚饭一定要少吃或不吃。

突然长胖了一公斤

前天早上，站到电子秤上，天哪，居然一晚上长胖了一公斤!太可怕了!

我每天早上都会称一下，时刻注意体重的变化，以及时调整饮食、运动。

如果几天一礼拜不称，会变得越来越不敢站上去，所以一定要每天在固定时间去称一下。

突然长胖一公斤，唯一可以安慰的，就是破了那句:“女子体重不过百，不是平胸就是矮”，好了，现在过50kg了，我不是平胸，也不矮!

静下心来还是要反思，为什么会突然长胖一公斤。

前一天特别累，下午睡了一觉。

是像猪一样，睡多了就会长肉吗？

觉得并不是，而是很少会在白天睡觉的我，会去选择睡觉，一定是坚持不住，特别累特别困了，然后人累的时候，身体的代谢能力会下降，所以这个时候吃进去的食物，比较容易被代谢成半成品堆积在身体内，于是体重就急剧上升。

这种时候，会发现连排泄也相对于平日少。

于是赶紧给自己制订紧急方案:

1.恢复吃红豆饭。

2.晚餐吃炖土豆。

红小豆利水，“小豆使人身瘦”，就是这个道理。

红小豆因为吃的是全豆，也会增加纤维的摄入，

再加上土豆，炖土豆特别能帮助排便，

于是，

发现变成50kg的第二天，终于少了200克（如果没有减下来哪怕只是不继续增长，也是成功了），

今天第三天，嗯，很满意，

我要坚持一礼拜～

其实昨天晚饭还吃撑了，不得不用唱歌的方式让肚子不那么胀（我没有晚饭后散步的习惯），然后睡觉前肚子饿了，我还吃了两大块夹心饼干～

开心(∩_∩)

感谢红小豆和土豆～

我到海边送夕阳

2019.6.13 晨

要控制体重哦(?-ω-`)

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